건강길잡이

환절기에는 건조한 대기와 급격한 기온 변화로 인해 호흡기와 목 건강이 위협받기 쉬운 환경이 조성됩니다. 특히 미세먼지와 황사 바이러스가 공기 중에 증가하는 시기에는 목 점막이 예민해지고 잔기침 인후통 쉰목소리 등의 증상이 쉽게 발생합니다. 목은 외부 공기가 가장 먼저 닿는 호흡기관의 시작점이자 감염 방어의 최전선 역할을 하는 부위로 점막 상태가 악화되면 면역력도 함께 저하될 수 있습니다. 또한 목 건강이 나빠지면 음성 피로 집중력 저하 일상생활의 불편까지 이어질 수 있으므로 환절기에는 사전적인 관리가 필수입니다. 이때 자연 유래 성분을 바탕으로 한 프로폴리스 스프레이와 도라지청은 목 점막 보호와 염증 완화에 효과적인 건강식품으로 많은 사람들에게 선택받고 있습니다. 이번 글에서는 환절기 목 건강에 효과적인..

계절이 바뀌는 환절기에는 기온과 기압의 변화가 잦아지면서 두통을 호소하는 사람들이 많아집니다. 특히 아침 저녁의 기온 차와 공기의 건조함이 더해지면 혈관 수축과 확장이 반복되며 뇌 신경계가 민감하게 반응하게 됩니다. 이로 인해 긴장성 두통 편두통 같은 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 집중력 저하나 수면 장애로까지 이어지기도 합니다. 이러한 두통은 단순히 날씨 탓으로 넘기기보다는 몸의 신호로 받아들이고 그 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 스트레스 수면 부족 영양 불균형 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 환절기에는 신경 안정과 혈류 개선에 도움이 되는 영양소를 꾸준히 보충해주는 것이 좋습니다. 대표적으로 두통 완화에 효과적인 성분으로는 마그네슘과 비타민B2가 있습니다. 이 두 성분은 각각 신경계 안..

환절기에는 급격한 기온 변화와 습도 저하로 인해 면역 체계가 불안정해지기 쉽습니다. 특히 낮과 밤의 일교차가 심하고 공기 중 미세먼지와 바이러스가 증가하는 시기에는 면역력 저하로 인한 피로감 감기 알레르기 등의 증상이 자주 나타납니다. 우리 몸은 외부 자극에 맞서기 위해 면역세포를 활성화시키고 항상성 유지를 시도하지만 지속적인 자극과 스트레스로 인해 면역 밸런스가 무너지는 경우가 많습니다. 이처럼 면역 체계의 균형이 중요한 환절기에는 단순히 면역력 강화를 넘어서 면역의 과잉 반응과 부족 반응 모두를 조절할 수 있는 관리가 필요합니다. 면역 밸런스를 돕는 건강기능식품 중 베타글루칸과 홍삼은 과학적으로도 면역 조절 효과가 입증된 성분으로 다양한 제품에 활용되고 있으며 꾸준한 섭취를 통해 환절기 면역 이상 반..