건강길잡이

환절기는 낮과 밤의 기온 차가 심하고 습도 변화가 커지며 신체의 항상성이 무너지기 쉬운 계절입니다. 특히 이 시기에는 탈모 증상이 평소보다 심해졌다고 느끼는 사람이 많아지는데 이는 일시적인 계절성 탈모일 수도 있고 두피 환경 변화나 면역력 저하에 따른 탈모일 수도 있습니다. 피부와 두피는 외부 자극에 가장 먼저 노출되는 부위로 환절기의 건조한 바람이나 급격한 온도 차에 민감하게 반응하게 되며 두피가 건조하거나 피지가 과도하게 분비되면 모낭이 약해지고 모발이 쉽게 빠질 수 있습니다. 탈모는 단순히 외모 변화의 문제가 아니라 자존감이나 심리적 건강에도 영향을 미치기 때문에 조기에 적절한 관리가 필요합니다. 이때 탈모 예방을 위한 영양소 섭취는 중요한 전략 중 하나로 특히 비오틴과 아연은 탈모 개선과 두피 건..

환절기에는 기온이 급격히 변화하고 일교차가 커지면서 체온 유지에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 특히 아침과 밤의 기온이 낮아지는 시기에는 손발이 차갑고 몸이 쉽게 떨리는 등의 증상이 나타나기 쉬우며 이는 단순한 감각의 문제가 아닌 면역력 저하나 혈액순환 장애로 이어질 수 있습니다. 체온이 낮아지면 몸속 효소의 활동이 떨어지고 에너지 대사 기능이 저하되며 이는 피로감 집중력 저하 수면의 질 악화 등으로 이어질 수 있습니다. 환절기 건강 관리를 위해서는 이러한 체온 저하를 방지하고 항상성을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이때 체온 유지에 도움을 주는 대표적인 건강성분으로는 철분과 코엔자임Q10이 있습니다. 철분은 산소 운반과 혈액 생성에 관여하며 말초 혈류를 개선하여 체온 분포를 원활하게 해주는 역할을 ..

환절기는 기온과 습도의 급격한 변화로 인해 신체의 항상성이 무너지고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 감기 알레르기 소화불량과 같은 증상이 자주 나타나며 특히 장 건강이 민감하게 영향을 받습니다. 장은 우리 몸의 면역세포 중 약 70퍼센트 이상이 분포한 기관으로 면역의 균형을 유지하고 외부 병원체에 대한 저항력을 결정짓는 중요한 역할을 합니다. 하지만 일교차가 큰 환절기에는 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지기 쉬우며 이로 인해 변비 설사 복부 팽만감 같은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 장 건강이 무너지면 면역 체계 전반이 약화되고 피부 트러블과 피로감 등 전신 증상으로도 이어질 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 이때 프로바이오틱스는 장내 유익균을 직접 공급해주는 방식으로 장..