건강길잡이

환절기는 낮과 밤의 기온 차가 심하고 습도 변화가 극심하여 감기와 같은 호흡기 질환이 급격히 증가하는 시기입니다. 특히 체온이 떨어지면 점막의 면역 방어력이 약화되고 바이러스나 세균이 쉽게 침투하여 목 따가움 콧물 기침 발열 등의 초기 증상이 나타나기 쉬워집니다. 감기 자체는 경미한 바이러스성 질환일 수 있지만 만성 피로 알레르기 면역력 저하가 함께 있을 경우 증상이 오래가거나 합병증으로 이어질 수 있어 사전에 예방하고 초기 대응을 철저히 하는 것이 중요합니다. 이를 위해 식이습관 운동 수면 관리는 기본이며 외부 환경 변화에 민감한 환절기에는 면역 기능을 보조하는 건강식품의 도움을 받는 것이 효과적입니다. 특히 프로폴리스와 아연은 항균 항바이러스 작용이 뛰어나고 면역세포의 방어력을 높이는 대표적인 성분으..

환절기는 일교차가 크고 공기 중 습도와 기온이 급격히 변하는 시기로 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 시점이나 겨울에서 봄으로 전환되는 시기에는 호흡기 질환 감기 알레르기성 비염 등의 발생률이 높아지고 만성질환을 가진 사람들에게도 건강상 어려움을 초래할 수 있습니다. 이러한 시기에는 체내 면역 기능을 유지하고 감염에 대한 저항력을 높이기 위한 적극적인 건강관리가 필요하며 일상적인 식습관과 수면 운동 외에도 특정 건강식품의 도움을 받는 것이 효과적입니다. 대표적인 면역력 강화 성분으로는 비타민C와 홍삼이 있으며 이 두 가지는 각각 항산화와 면역 세포 활성화에 중심적인 역할을 하며 다양한 건강기능식품 형태로도 널리 활용되고 있습니다. 이 글에서는 환절기에 취약해진 면역 기능을 효과적..

50대는 심혈관 건강에 대한 관리가 필수적인 시기입니다. 이 시기에는 노화와 함께 혈관 탄력이 저하되고 콜레스테롤 중성지방 혈압 수치가 점차 증가하면서 고혈압 동맥경화 심근경색 같은 심혈관계 질환의 위험이 급격히 높아집니다. 더불어 신체 활동량이 줄어들고 대사 기능이 떨어지면서 혈액 순환도 원활하지 않게 되는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 겉으로 뚜렷한 증상이 나타나지 않더라도 심장과 혈관의 기능 저하를 서서히 진행시키기 때문에 예방 중심의 건강 관리가 반드시 필요합니다. 특히 오메가3와 코엔자임Q10은 혈액을 맑게 하고 심장 근육의 에너지 대사를 도와 심혈관 건강을 전반적으로 보호하는 대표적인 기능성 건강식품 성분입니다. 이 글에서는 50대 중장년층을 위한 심장과 혈관 건강 관리의 중요성을 짚어보고 ..